Retinol / retinal – co to za składnik i jak go stosować?

Retinoidy, czyli pochodne witaminy A, to jedne z najskuteczniejszych substancji aktywnych stosowanych w profilaktyce starzenia się skóry. Głównym zadaniem retinolu i retinalu jest spowolnienie, a nawet cofnięcie procesu starzenia się skóry. 

Oba te składniki są znane ze swojego spektakularnego działania w dziedzinie pielęgnacji skóry i kosmetologii. Często wykorzystywane są w kosmetykach, ze względu na zdolność do poprawiania wyglądu i kondycji skóry.

Retinol i retinal ma udowodnione działanie przeciwstarzeniowe. Pomaga w zmniejszaniu widoczności zmarszczek, poprawia teksturę skóry, redukuje przebarwienia, reguluję wydzielanie sebum i zwiększa produkcję kolagenu. Działa poprzez stymulowanie regeneracji komórek skóry, co pomaga w odmładzaniu skóry. Na początku dochodzi do redukcji starych komórek (złuszczanie). Na tym etapie naskórek staje się cieńszy, jednocześnie zwiększa się wrażliwość skóry (stąd konieczność stosowania łagodzących kosmetyków i kremu z filtrem). Następnie zaczyna się intensywny etap stymulacji oraz produkcji nowego kolagenu i elastyny. Efekt pogrubienia skóry właściwej i tym samym spłycenia zmarszczek, ujędrnienia, pojawia się dopiero mniej więcej po pół roku stosowania. Dlatego warto uzbroić się w cierpliwość, cieńsza skóra jest etapem przejściowym.

Oprócz tego zostaje zwiększona produkcja kwasu hialuronowego. Na skutek regeneracji, następuje w końcu pogrubienie skóry i jej widoczne ujędrnienie.

Retinal czy retinol?

Zanim jednak obie formy zadziałają muszą przejść tzw. konwersję, aby przekształcić się w skórze do aktywnej formy witaminy A. – kwasu retinowego. Kwas retinowy działa na poziomie komórkowym, wpływając na procesy odnowy skóry.

Retinol musi przeskoczyć przez dwa poziomy, a retinal ma do przejścia tylko jeden – dzięki temu szybciej przekształca się 
w kwas retinowy i jest skuteczny przy niższych stężeniach

Ponadto retinal ma także właściwości antybakteryjne, co może być korzystne, zwłaszcza jeśli chodzi o osoby z problematyczną skórą, skłonną do trądziku. Jego zdolność do hamowania rozwoju bakterii na skórze może pomóc w kontrolowaniu stanów zapalnych i trądziku.

Dzięki temu, że retinal musi przejść tylko jedno przekształcenie uznaje się, że posiada niższy potencjał drażniący i może być lepszym wyborem dla skóry:

- z trądzikem różowatym

- trądzikowej

- wrażliwej

- z zaskórnikami i rozszerzonymi porami

- źle reagującej na retinol

Pomimo tego warto pamiętać, że podczas budowania tolerancji 
na ten składnik, również mogą wystąpić efekty uboczne: zwiększona wrażliwość, podatność na zaczerwienienia, suchość, łuszczenie się skóry.

Retinal / retinol jak stosować?

Wprowadzenie retinoidów do rutyny pielęgnacji skóry wymaga ostrożności i przestrzegania kilku zasad, aby uniknąć drażniących efektów ubocznych. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci wprowadzić retinol lub retinal do swojej pielęgnacji skóry:

- Wybierz odpowiedni produkt dla siebie. Retinal/ol możesz znaleźć w formie kremów lub serum. Rozpocznij od niskiego stężenia, zwłaszcza jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z retinoidami lub wracasz do ich stosowania po dłuższej przerwie. Zawsze wprowadzaj je do pielęgnacji etapami. Początkowo stosuj go raz lub dwa razy w tygodniu, a następnie stopniowo zwiększaj częstotliwość w miarę dostosowywania się Twojej skóry.

- Kosmetyki z retinolem/retinalem zazwyczaj stosujemy wieczorem, ponieważ składnik ten jest bardzo wrażliwy i łatwo ulega degradacji np. przez promieniowanie słoneczne, ale również skóra staję się bardziej wrażliwa, dlatego konieczne jest stosowanie ochrony przeciwsłonecznej ( kremu z filtrem, najlepiej SPF 50)

- Przy stosowaniu retinoidów unikaj innych składników aktywnych, takich jak kwasy AHA lub BHA, witaminy C, niacynamidu, ale również peelingów mechanicznych i enzymatycznych, aby uniknąć dodatkowego podrażnienia skóry.

Retinol może podrażniać skórę, szczególnie na początku stosowania. Mogą wystąpić objawy takie jak zaczerwienienie, łuszczenie skóry i suchość. Dlatego ważne jest, aby stosować kremy nawilżające i łagodzące, można je stosować po nałożeniu produktu z retinolem/retinalem odczekując 30 min, aby złagodzić potencjalne suchość i łuszczenie skóry lub zadbać o odpowiednią regenerację w dni bez retinoidów.

- Ważne jest, aby nie stosować retinalu ani retinolu na wilgotną skórę, ponieważ może to zwiększyć ryzyko podrażnień. Zawsze upewnij się, że skóra jest sucha, zanim nałożysz produkty z retinolem lub retinalem. Wilgotność skóry może zwiększyć wchłanianie tych składników i łatwiej ją podrażnić. Dlatego warto odczekać kilka minut po umyciu twarzy i porządnie ją osuszyć przed nałożeniem produktu z retinolem lub retinalem.

- U osób posiadających cerę wrażliwą i naczynkową sprawdzi się metoda kanapkowa, polegająca na tym, że po umyciu twarzy stosujemy produkt nawilżający — serum, krem, tonik, oczekujemy 15-20 minut, po czym nakładamy kosmetyk z retinolem/alem. Znowu musimy odczekać, tym razem 30-40 minut, by domknąć pielęgnację np. kremem nawilżającym

Inną opcją jest zmycie retinoidu  po 30-40 minutach i nawilżenie skóry, co również sprawdzi się przy skórach bardzo wrażliwych.

- Uzbrój się w cierpliwość, nie bez powodu mówi się, że pielęgnacja z retinoidami to maraton, a nie sprint. Efekty retinolu nie pojawią się natychmiast. Pamiętaj, że może minąć kilka tygodni lub nawet miesięcy, zanim zauważysz widoczne wyniki, więc cierpliwie kontynuuj swoją pielęgnację.

- Pamiętaj, że każda skóra jest inna, więc ważne jest dostosowanie rutyny pielęgnacji do swoich indywidualnych potrzeb. Profesjonalna konsultacja z dermatologiem może być kluczowa dla sukcesu w wprowadzaniu retinoidów do pielęgnacji skóry.

Nawilżanie i regeneracja

W dni, kiedy nie stosujemy produktów z retinolem wspomagamy regenerację. Zadbaj o barierę hydrolipidową skóry i jej nawilżenie. Nie zmniejszy to efektów kuracji.

Substancje, których warto szukać w kosmetykach w tym czasie: ceramidy, pantenol, trehaloza, allantoina, Alpha-Glucan, inulina i emolienty.

Jakie są przeciwwskazania?

- ciąża i karmienie piersią

- uszkodzona lub podrażniona skóra

- stosowanie retinoidów doustnie

- kuracje silnie złuszczające naskórek (kwasy, zabiegi w gabinetach)

- chorobowo zmieniona skóra

- długa ekspozycja na promienie słoneczne (np. kiedy planujemy wyjazd do ciepłych krajów)

 

Podsumowując retinol i retinal to potężne substancję przeciwstarzeniowe, mimo że na efekty trzeba trochę poczekać - pierwsze pojawią się najszybciej ok. 4 miesiące po kuracji, to zdecydowanie warto, bo to inwestycja, która w przyszłości odwdzięczy nam się piękną skórą.